พระอาจารย์หลวงพ่อวิริยัง(พระพรหมมงคลญาณ ) ท่านกล่าวว่า... การฝึกสมาธิ คือการสร้างพลังจิต เมื่อทำเป็นประจำก็จะทำให้จิตมีความเข็มแข็งมีพลัง จะทำให้จิตใจมีพลัง มีความเยือกเย็น...
การฝึกสมาธิ จะต้องทำให้ถูกต้องตามเวลา สถานที่ และทำเป็นประจำ เปรียบเหมือนกับเรารับประทานอาหาร จะต้องทานเป็นเวลา เป็นประจำ ก็จะทำให้ร่างกายเราแข็งแรง มีความเจริญเติบโตตามลำดับ
จิตใจก็เช่นเดียวกัน ใหม่ ๆ ก็จะมีสภาพเหมือนเด็ก อ่อนแอ เดินไม่ได้ ต้องใช้เวลาในการฝึกหัด กว่าจะคลาน เดิน และวิ่งได้ จะต้องใช้เวลา และฝึกมาเป็นประจำ
การฝึกสมาธิก็เช่นเดียวกันกับการเด็ก เราจะต้องฝึกเป็นประจำ ไม่ว่าเวลายืน เดิน นั่ง นอน ก็ต้องพยายามฝึกหัด ดังที่พระท่านว่า..ขี้เกียจก็ทำ ขยันก็ทำ...ไม่มีทางลัด เหมือนกับคน เกิดมาคงเดินไม่ได้เลย ต้องผ่านวัยต่าง ๆ ได้แก่ วัยเด็ก วัยหนุ่มสาว วัยทำงาน และวัยชรา
การฝึกจิตก็มีหลายขั้น ตั้งขั้นขณิกะสมาธิ อุปจาระสมาธิ และอัปนาสมาธิ
ฌาน ก็มีหลายระดับ ตั้งแต่ปฐมฌาน ทุติยฌาน ตติยฌาน และจตุตถฌาน เป็นต้น
จากการได้รับพร่ำสอนมาดังกล่าว จึงพยายามฝึกสมาธิเป็นประจำทุกวัน ตื่นเช้ามาก็เดินจงกรม ประมาณ ๓๐ นาที ก่อนนอน ก็นั่งสมาธิประมาณ ๓๐ นาที ในช่วงเวลาเดินทางไป-กลับจากการทำงาน ก็พยายามฝึกจิตไปด้วย เพื่อเป็นการสะสมพลังจิต
บางคนสงสัยว่าทำนาน และทำน้อย แบบไหนจะมีผลมากกว่ากัน หลวงพ่อท่านกล่าวว่า...ไม่แน่นอน อยู่ที่ว่าในการทำใจมีสมาธิหรือไม่ หากทำน้อยแต่ใจมีสมาธิ ก็จะได้พลังจิตมาก หากทำมาก แต่ใจไม่เป็นสมาธิ ส่งใจออกไปข้างนอกกาย ก็ไม่ได้พลังจิต...
เวลาผ่านมาประมาณ ๔ - ๕ เดือน มีผลทำให้สุขภาพจิตดีขึ้น จิตใจมีอาการเยือกเย็น ความโมโห ความไม่พอใจต่าง ๆ เริ่มหดหายไป จะทำอะไร ก็จะมีเหตุผลมากขึ้น
นอกจากนี้ทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง อาการปวดหัว มึนงง เวลาตื่นยามเช้า ก็ลดน้อยลง แม่จะไม่หายขาด แต่โดยภาพรวม ก็มีอาการดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ในการทำงาน ก็จะมีสมาธิมากขึ้น ทำอะไร จะมีความละเอียดรอบคอบ ไม่ใจร้อน ทำแบบลวกๆ ทำให้จิตใจมีความสงบ เยือกเย็น ค่อยคิด ค่อยทำ ไม่กระวนกระวาย และตรึกตรองมากกว่าเดิม
อีกประการหนึ่ง ในยามที่เราเดินจงกรม เมื่อคิดถึงสิ่งใด ที่เป็นปัญหา จะทำให้มีความคิดที่ลึกซึ้งมากกว่าเดิม มองเห็นทางออก จะทำให้การแก้ไขปัญหาต่าง ๆ มองเห็นหนทางมากขึ้น และง่ายขึ้น
การทำสมาธิดีอย่างไร คนที่มาฝึกทำเท่านั่นจะตอบได้ด้วยใจตนเอง เพราะสิ่งเหล่านี้...เป็นเรื่องเฉพาะตัวครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น